ヨガの基礎となる様々なポーズを、丁寧に一つひとつ行っていくクラスです。初めての方でも取り組みやすく、じっくりと全身を動かすことによって、内側からカラダを温めていきます。ホットヨガの効果を楽しみながら実感できます。

呼吸に合わせ流れるように動いていく、フロースタイルのヨガです。基礎的なポーズの組み合わせによって、無理なくカラダを動かします。呼吸と一緒に動くことで集中が高まり、最後は自然なリラクゼーションへ導かれていきます。

日々のカラダのこわばりや、ストレスのリリースを促す、ゆったりとした座りのポーズや寝ポーズを中心に行うクラスです。ホットの環境で行うことでカラダがほぐれやすく、さらに効果が高まります。初めての方や体力に自信のない方、またトレーニング後のコンディショニングにも最適です。

美しく年齢を重ねるサポートとなる、美容効果のあるポーズを多く取り入れたクラスです。ホルモンバランスや姿勢など様々な角度からケアしていきます。

老廃物や不要な水分を排出できるようアプローチすることで、むくみや冷えに悩まない、巡りの良い体に導くクラスです。また、ゆったりとしたリラクゼーションの時間を過ごすことにより、心身共にデトックスできます。

丸みのあるキレイなヒップと、メリハリのある美脚を目指すビューティーエクササイズです。普段意識することの少ない、骨盤周辺の筋肉をしっかりと働かせることで、気になる下半身にダイレクトにアプローチしていきます。バランスの良い体型を目指したい方に特におススメです。

体幹（コア）を鍛えることで、年齢と共に低下しやすい代謝アップを促し、さらに体のケアも行います。

フローヨガビギナーからステップアップしたアクティブなクラスです。呼吸と共にテンポ良くポーズを行うことで、ダイナミックなポーズへも自然と導かれていきます。クラス後の爽快感も抜群です。

体幹を鍛え、全身引き締め効果が高く、エネルギー消費の多いヨガです。

ピラティスとは、リハビリの一環として考案されたエクササイズです。呼吸に合わせたゆっくりとした動きにより、効率的に体幹部のインナーマッスルが鍛えられ、無理のない快適な姿勢へと導かれていきます。継続することにより、「冷えが改善した」、「体力がついた」というお声もあるエクササイズです。

布（ファブリック）の扱いなどをお伝えしながら、エアヨガの基本となるポーズを行っていくクラスです。継続することで、筋力や内臓の血流のアップにつながります。楽しみながらカラダを整えたい方におすすめです。

上半身と下半身を繋ぐ役割をする骨盤を整えることによって、カラダのバランスを本来の状態へと戻していくクラスです。カラダの歪みが気になる方や、慢性的なコリがある方にもおすすめです。ひとつ一つのポーズを自分のカラダの状態と向き合いながら行っていきます。 。

ボクシングの動きを取り入れたパンチやキックを行うエクササイズです。消費エネルギーが高く、両手両足だけでなく、腹筋や背筋など全身の筋肉を使います。楽しみながらシェイプアップしたい方、しっかりとカラダを動かしたい方に最適です。

ダンスやエアロビクスの動きを主にラテン系のエネルギッシュな音楽と共に行うエクササイズです。心肺機能向上や脚力を鍛える効果があり、脂肪燃焼としてもおすすめです。初めての方でもお気軽に参加できます。